Neues Jahr, neues Glück: So gelingen deine Neujahrsvorsätze

Gleich zu Beginn: Wer sich ein Vorsatz nehmen will, ist noch lange nicht am Ziel, sondern erst am Anfang. Denn ein guter Vorsatz entsteht nicht aus einer Schnapsidee oder nur weil gerade Silvester oder Neujahr ist.

Ziele müssen überlegt sein

«Ein guter Vorsatz reift über einen längeren Zeitraum und sollte gut geplant werden. Schnellschüsse bleiben meist ohne Erfolg», sagt Christoph Brandmaier, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie bei der Luzerner Psychiatrie. Er empfiehlt daher, Vorsätze bewusst zu formulieren und sich Fixpunkte zu setzen.

«Fühlt man sich zum Zeitpunkt des Starts nicht wohl, sollte man dies überdenken. Nur mit einer positiven Einstellung gelingt die Umsetzung auch wirklich.»

Endlich Nichtraucher: auch das braucht Zeit

Ganz wichtig ist gemäss Brandmaier vor allem ein Punkt: «Sei stolz auf das bisher Erreichte! Raucher, die zwei Wochen keine Zigarette mehr angezündet haben, sollten sich selbst loben. Dies ist schon ein grosser Schritt.»

Weitere Faktoren, die dir dabei helfen, deine Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen, erfährst du im Video oben.